其實我真的很懷疑自閉症沒有同理心這件事情，這讓我想到一般人難道就有同理心嗎？如果有同理心的話，那為什麼有網路霸凌呢？

我也很懷疑一般人到底能不能夠同理自閉光譜的人，那些「你看起來很正常」或者是「你應該是高功能自閉症」，有時聽在自閉光譜的人的耳裡很刺耳，因為就好像是你否定我的一部分一樣。

當然說者可能沒有這個意思，但是若要促進雙方面同理對方，這個部分需要要改善。

制定DSM的人，應該要認知到，自閉光譜的人，有時相對於一般人，是比較能夠同理另一個自閉光譜的人的狀態的，所以應該將「沒有同理心」改成「對於社會氛圍理解有困難」。

而因為沒有一個人的個性是一模一樣的，既使是同卵雙胞胎也是如此，所以一個人，其實幾乎不可能完全同理另外一個人。

很多時候，所謂的同理心，只是社會告訴你看到什麼狀況，你要有什麼反應及感受的縮影，例如看到老人不要催促等。

由於自閉光譜的人，屬隱性障礙，所以社會上多數的人是看不出來，對方有沒有自閉症。

這也就是除了記錄片外，我很反對民眾用戲劇了解自閉症，因為為了戲劇效果，幾乎只會加大社會對於自閉症的歧視。

當這種歧視發生時，那就是一般人對自閉症的人沒有同理心了。

輕度自閉，並不是代表我不需要協助
重度自閉，並不是代表我什麼都不會

像是我屬於輕度自閉，但是我不會畫畫，而一個重度自閉的人，卻有可能畫得比我還好。

社會對於自閉光譜的人，往往有錯誤的認知，例如診斷為高功能自閉的人，往往有特殊的天賦，卻不知道只要是IQ達到70的人就符合大致標準（詳情仍然要參考DSM標準），所以不是每個高功能自閉症都有特殊的天賦。

反之，既使是重度自閉症的人，也有可能像畫畫等般的特殊天賦，社會不應該認為，他就是重度自閉症，而沒有任何特殊能力。

這種對於輕度自閉症與重度自閉症的誤解，其實是傷害了不僅是重度自閉症的人，也傷害輕度自閉症的人的心。

我覺得自閉光譜的人，與神經典型的人(NT)對話時，要嘗試用對方聽得懂的話進行溝通。

因為每一個人理解文字的方式都不一樣，包含同卵雙胞胎在內，所以期待對方100%知道你在講什麼是不切實際的。

而且，若自閉光譜的人，習慣用高精度文字與神經典型者(NT)，進行溝通，依據我的經驗，神經典型者(NT)，會因為負荷過大而進行安全停機（也就是沒有能量聽進去你的話了），造成雙方面溝通失敗，其實對雙方都不好。

因此，除了神經典型者(NT)要學習高精度與自閉光譜者進行溝通外，自閉光譜者應該要訓練如何在較低精度的語言下，也就是在神經典型者(NT)中，較為通俗的語句，去表達自己的意思，這樣才有助於促進雙方面的對話。

許多人可能不知道，自閉光譜的人在與人交流時，需要耗損社交能量。

而許多人，不知道自閉光譜的人，與神經典型的人(NT)之間，難以彼此同理。

因此，在與人碰面時，假設出現對方沒有準時的現象，而這時外面下大雨，這時自閉光譜的人，將難以猜測（除非是特別有訓練過），否則很難猜出可能是因為下大雨，導致交通時間上升。

而神經典型的人(NT)，亦很難同理並理解，由於自閉光譜的人思考模式並不相同，所以當預計的人未出現時，就如同等沒有公車動態系統的公車一樣，而公車又誤點了，會因為不知道如何對應，自閉光譜的人的焦慮感會大幅上升。

這種焦慮感若持續上升，將會大幅耗損自閉光譜的人的社交能量，嚴重時會造成情緒崩潰。

而若自閉光譜的人長期處在這種狀況，可能他也沒有多餘的能量見別人了。

但是，這種自閉光譜的人與神經典型的人(NT)的思維模式不同的地方，代表雙方面都需要磨合，這也就是我會推崇自閉光譜的人與神經典型的人(NT)，碰面時間的誤差建議在10分鐘以內，以避免造成任何一方有太大的不舒服。

我覺得自閉光譜的人，在遇到人沒有準時出現時，所遇到的焦慮程度類似於誤點的公車，不知道公車什麼時候才會來，而又沒有公車動態資訊系統，不知道公車在哪裡。

這也就是為什麼我會建議，與人碰面誤差盡可能在10分鐘之內的原因，因為超過10分鐘後，自閉光譜的人出現的焦慮會大幅上升。

我覺得要教自閉光譜的人，人際互動上有分高精度與低精度時間：

高精度時間為面試等（沒有準時到會有很嚴重後果），低精度時間為與朋友見面等（容許時間的誤差範圍較大，過度的要求準點反而造成雙方的壓力）。

另外，低精度時間考慮到自閉光譜的時間精確度要求較大，因此誤差時間以5~10分鐘為宜。

自閉光譜的人必須要了解到，神經典型的人(NT)，對於自閉光譜所用的字詞沒有那麼敏銳，所以除了神經典型的人(NT)，要嘗試講話精確外，自閉光譜的人應該要嘗試接受對方降低講話精度，以便讓神經典型的人得以與自閉光譜溝通（而這個精確程度是神經典型的人與自閉光譜的人共同可以接受的）。

例如，自閉光譜問：現在幾點？

而假設現在時間為：下午五點零二分二十五秒

則建議回答：下午五點零二分（秒忽略，因為秒隨時在變動）

但是，自閉光譜的人我建議應該接受，下午5點到下午5點5分之間的答案

因為除非是飛機或鐵路等需要追求到分的精度以外，5分鐘做的事情很有限，而且若要將時間精確到分，則會花很多時間在「確認時間」上面，反而可能造成時間的浪費。

因此，在確認時間上面，建議以5分鐘做為一個單位。

而這就是與自閉光譜的人降低精確程度的例子。

一但把自閉症視為障礙的狀態拿掉，那別人其實有資格用正常人的標準要求你，因為你自己認為自己是正常人。

比較好的方式應該是將眼神接觸從早療當中移除，將無法看別人的眼睛視為障礙的一部分，要求正常人接納說話時不看別人的眼睛視為自閉症的正常狀態，而不是老是要求自閉症的人在對話時看自閉症的眼睛。

一般人我覺得很難理解，自閉症的人看別人的眼睛是有靈魂出竅般的壓力，這可不是開完笑，強迫自閉症注視別人的眼睛有可能造成情緒崩潰，然後社會又在怪自閉症者時常情緒崩潰？

當然自閉症可能因為固執特性而造成別人困擾，但是如果一般人也不尊重自閉症的人，那何來談互相尊重？

可能跟ASD感官過於敏銳有關，所以我每當看到人的眼神時，會像是看到對方的魂一樣，不僅在對話中反而不知道怎麼回應，因為眼神的非口語訊號太強烈，感覺自己快要靈魂出竅一樣般的壓力，所以講話時注視別人的眼睛所造成的壓力可不是鬧著玩的，嚴重一點甚至會造成ASD meltdown 或shutdown ，造成ASD喪失維護自身安全的能力。

總結一下，我覺得問題在於：部份神經典型的人(NT）往往對ASD欠缺同理心，而這些人往往認為ASD沒有同理心。

而ASD本身，不同理NT的狀況，卻也時常發生。

實際上，同理心必須是雙向的，否則就不是真正的同理。

當然，無論是ASD或是NT，都是社會人群的一部份。

所以，無論是神經多樣性者(ND)，或者是神經典型者(NT)，都有基本的人權存在。

希望，無論是神經多樣性者(ND)，或者是神經典型者(NT)，都可以重視到這一點。

在要求ASD適應NT社會的同時，有沒有想到，其實要求ASD說話及聽話時注視人的眼睛，是不是給ASD造成很大的壓力？

同理可知，ASD的固執行為，是不是也給NT造成很大的壓力？

唯有雙方面願意看見彼此，這個社會才比較容易進步。